Thừa thiếu vitamin C gây bệnh gì, dấu hiệu nhận biết để phòng bệnh

Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Trong giai đoạn dịch bệnh Covid-19 bùng nổ, nhu cầu bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng là rất lớn. Tuy nhiên, mỗi dưỡng chất nạp vào cơ thể đều có giới hạn nhất định trong một ngày. Việc thừa hoặc thiếu đều gây ra tác hại. Vậy thừa thiếu vitamin C gây bệnh gì, những biểu hiện nào phản ánh tình trạng cơ thể?

Nội dung mà totchohohap.vn chia sẻ bên dưới sẽ giải đáp những thắc mắc bên trên và đưa ra lời khuyên hữu ích!

Những điều cần biết về bệnh thiếu vitamin C

Khi thiếu hụt vitamin C, điều đầu tiên chúng ta cảm thấy là mệt mỏi, thiếu năng lượng, dễ căng thẳng stress. Không những thế, cơ thể sẽ phát ra những tín hiệu hết sức rõ ràng để cảnh báo. Dưới đây là những dấu hiệu thường thấy :

+ Nướu đỏ, sưng và bị chảy máu khi đánh răng. Ngoài ra còn có những vấn đề khác về răng miệng như : viêm nha chu, răng vàng, dễ gãy, rụng hoặc tụt lợi.

+ Dễ bị chảy máu cam.

+ Xuất hiện các vết bầm tím trên da dù không va đập (xuất huyết dưới da). Nổi các chấm xuất huyết do sức chống đỡ của các mao mạch suy yếu.

+ Dễ bị nhiễm trùng, hay mắc các bệnh như cảm cúm, cảm lạnh do hệ miễn dịch suy giảm.

+ Đau mỏi toàn thân; dễ trật khớp, đau khớp, xương cong vẹo.

+ Tiêu hóa kém.

+ Vết thương hở, vết mổ lâu lành.

+ Khó kiểm soát cân nặng, có thể sụt cân hoặc tăng cân bất thường.

+ Làn da kém hồng hào, dễ sần sùi.

Có rất nhiều vấn đề về sức khỏe khi cơ thể không được cung cấp đầy đủ vitamin C. Tiếp theo, totchohohap.vn sẽ giải đáp thắc mắc thiếu vitamin C gây bệnh gì?

+ Thiếu máu : vitamin C giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, tăng cường sản sinh haemoglobin và hồng cầu. Khi thiếu vitamin C, cơ thể sẽ bị thiếu máu.

+ Ung thư : Vitamin C là chất chống oxy hóa. Nó cũng ngăn chặn quá trình sản xuất các gốc tự do. Khi không có đủ vitamin C, các yếu tố trên có cơ hội tấn công cơ thể, gây ra căn bệnh ung thư.

+ Các bệnh về xương khớp :

Những người thiếu vitamin C dễ bị gãy xương, loãng xương. Nguy cơ này đặc biệt cao đối với phụ nữ.

Vitamin C tham gia vào quá trình tổng hợp collagen tuýp 1, 2 và aggrecan – thành phần quan trọng của sụn khớp. Lượng vitamin C thấp hơn mức quy định có thể dẫn đến thoái hóa khớp.

+ Bệnh tim mạch : yếu mạch, thoát mạch, suy giảm chức năng tim,…

Biểu hiện thừa vitamin C và hệ quả xấu đối với sức khỏe

Vitamin C có đặc tính là tan ở trong nước. Nếu bị dư vitamin C, cơ thể sẽ tự động đào thải ra bên ngoài để cân bằng. Lượng vitamin C mà cơ thể không hấp thụ được chính là thủ phạm gây kích ứng đường tiêu hóa.

Vậy thừa vitamin C có biểu hiện gì?

Bên cạnh cảm giác buồn nôn, người bị thừa vitamin C hay gặp phải những vấn đề như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy.

Ngoài rối loạn tiêu hóa, chúng ta còn thường xuyên đau đầu, mất ngủ.

Tình trạng thừa vitamin C gây bệnh gì?

+ Sỏi thận :

Thừa vitamin C là nguyên nhân làm tăng bài tiết các hợp chất oxalat và acid uric trong nước tiểu. Chúng có thể liên kết với các khoáng chất, tạo ra các tinh thể dẫn đến hình thành sỏi thận.

+ Viêm bàng quang, viêm loét dạ dày – tá tràng.

+ Gây mất cân bằng dinh dưỡng : giảm hàm lượng vitamin A, B12 và đồng trong cơ thể thông qua cơ chế cản trở hấp thụ. Trong khi đó lượng sắt lại quá cao.

+ Giảm độ bền hồng cầu.

+ Tăng nguy cơ bệnh gout ; tăng khả năng phát triển các gai xương, tạo cảm giác đau.

Ngoài ra, phụ nữ mang thai sử dụng quá liều vitamin C trong thời gian dài có thể gây ra những nhu cầu bất thường ở thai nhi. Tiêu biểu là bệnh scorbut sớm ở trẻ.

Không những thế, hiệu quả của thuốc niacin và simvastatin sẽ bị suy giảm khi kết hợp với vitamin C.

Một số lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin C

Ở trên, chúng ta đã cùng nhau giải đáp câu hỏi : ăn nhiều vitamin C có tốt không? Thiếu hoặc dư vitamin C có sao không. Dù thừa hay thiếu thì sức khỏe con người đều bị ảnh hưởng tiêu cực.

Việc bổ sung vitamin C qua thực phẩm thường ngày được đánh giá là rất lành mạnh, không gây dư thừa. Tuy nhiên, tùy theo khả năng hấp thu và lối sinh hoạt của từng người mà lượng vitamin C trong thức ăn có thể đủ hoặc thiếu. Bởi vậy, nhu cầu sử dụng thực phẩm chức năng tăng lên nhờ dưỡng chất dồi dào và sự tiện lợi.

Các bạn cần lựa chọn những sản phẩm an toàn, uy tín như Active Immune.

Không kết hợp vitamin C với deferoxamin vì làm tăng độc tính của sắt với các mô. Nó đặc biệt gây hại cho mô tim, có thể dẫn đến tim mất bù.

Không dùng đồng thời vitamin C và sulfamid (thuốc kháng khuẩn). Chúng có thể kết tủa gây sỏi đường tiết niệu.

Tiêm vitamin C liều cao có thể gây tán huyết, làm chậm quá trình đông máu.

Các bạn hãy ghi nhớ những nguyên tắc trên để bổ sung vitamin C khoa học nhé!

Ngoài ra, bạn cũng nên đọc bài viết 8 sản phẩm cung cấp vitamin C tăng sức đề kháng ở đây nhé !