Hé lộ 3 lợi ích đáng kinh ngạc của Vitamin D?

Lợi ích của vitamin D – Cơ thể con người sản xuất vitamin D như một phản ứng để tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Một người cũng có thể tăng lượng vitamin D của họ thông qua một số loại thực phẩm hoặc chất bổ sung. Vitamin D cần thiết vì một số lý do, bao gồm duy trì xương và răng khỏe mạnh. Nó cũng có thể bảo vệ chống lại một loạt bệnh và tình trạng, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 1. Mặc dù tên gọi của nó, vitamin D không phải là một loại vitamin, mà là một prohormone, hoặc tiền chất của một loại hormone. Vitamin là chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, và vì vậy một người phải tiêu thụ chúng trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, cơ thể có thể sản xuất vitamin D. Trong bài viết này, chúng ta cùng xem xét những lợi ích của vitamin D, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi mọi người không nhận đủ và làm thế nào để tăng cường lượng vitamin D.

Lợi ích của Vitamin D?

Vitamin D có nhiều vai trò trong cơ thể. Nó hỗ trợ: thúc đẩy xương và răng khỏe mạnh hỗ trợ sức khỏe hệ miễn dịch, não và hệ thần kinh điều chỉnh mức insulin và hỗ trợ quản lý bệnh tiểu đường, hỗ trợ chức năng phổi và sức khỏe tim mạch ảnh hưởng đến sự biểu hiện của các gen liên quan đến sự phát triển ung thư

Giúp xương khỏe mạnh Vitamin D đóng một vai trò quan trọng

Nguồn đáng tin cậy trong việc điều hòa canxi và duy trì mức phốt pho trong máu. Những yếu tố này rất quan trọng để duy trì xương khỏe mạnh. Mọi người cần vitamin D để cho phép ruột kích thích và hấp thụ canxi và thu hồi canxi mà thận sẽ bài tiết ra ngoài. Thiếu vitamin D ở trẻ em có thể bị còi xương, dẫn đến chân vòng kiềng nghiêm trọng do xương bị mềm. Tương tự, ở người lớn, thiếu vitamin D biểu hiện như nhuyễn xương, hoặc mềm xương. Chứng nhuyễn xương dẫn đến mật độ xương kém và yếu cơ. Sự thiếu hụt vitamin D cũng có thể gây ra chứng loãng xương, khiến hơn 53 triệu người ở Hoa Kỳ tìm cách điều trị hoặc đối mặt với nguy cơ gia tăng.

Giảm nguy cơ mắc bệnh cúm được đánh giá năm 2018

Tuy nhiên, các tác giả cũng đã xem xét các nghiên cứu khác mà vitamin D không có tác dụng này đối với bệnh cúm và nguy cơ mắc bệnh cúm. Do đó, cần nghiên cứu thêm để xác nhận tác dụng bảo vệ của vitamin D đối với bệnh cúm.

Sự thiếu hụt vitamin D?

Mặc dù cơ thể có thể tạo ra vitamin D, sự thiếu hụt có thể xảy ra vì nhiều lý do. Nguyên nhân Loại da: Ví dụ như da sẫm màu hơn và kem chống nắng làm giảm khả năng hấp thụ tia cực tím B (UVB) của cơ thể từ ánh nắng mặt trời. Hấp thụ ánh sáng mặt trời là cần thiết để da sản xuất vitamin D. Kem chống nắng: Kem chống nắng có chỉ số chống nắng (SPF) 30 có thể làm giảm 95% khả năng tổng hợp vitamin của cơ thể trở lên. Che da bằng quần áo cũng có thể ức chế sản xuất vitamin D. Vị trí địa lý: Những người sống ở vĩ độ phía bắc hoặc khu vực ô nhiễm cao, làm việc ca đêm hoặc ở nhà nên tiêu thụ vitamin D từ các nguồn thực phẩm bất cứ khi nào có thể. Cho con bú sữa mẹ: Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn cần bổ sung vitamin D, đặc biệt nếu chúng có làn da sẫm màu hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng tất cả trẻ sơ sinh bú sữa mẹ nhận được 400 đơn vị quốc tế Mặc dù mọi người có thể bổ sung vitamin D. Đọc thêm về sự thiếu hụt vitamin D.

Các triệu chứng của thiếu hụt vitamin D có thể bao gồm:

ốm đau thường xuyên hoặc nhiễm trùng, mệt mỏi xương và đau lưng, tâm trạng kém vết thương mau lành rụng tóc Đau cơ Nếu thiếu vitamin D tiếp tục trong thời gian dài, nó có thể dẫn đến các biến chứng. bệnh nhiễm trùng khi mang thai biến chứng một số bệnh ung thư, đặc biệt là vú, tuyến tiền liệt và ruột kết.

Nguồn cung cấp – Những lợi ích của Vitamin D mà bạn chưa biết

Nhận đủ ánh sáng mặt trời là cách tốt nhất để giúp cơ thể sản xuất đủ vitamin D. Các nguồn thực phẩm dồi dào vitamin D bao gồm: cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cá thu và lòng đỏ trứng cá ngừ, pho mát gan bò, nấm, ngũ cốc tăng cường sữa và nước trái cây.

Ngoài ra các bạn có thể sử dụng Active Immune đã được bào chế đặc biệt để cung cấp Vitamin D có hiệu lực cao cùng với Vitamin C và Kẽm để hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Được biết đến như là vitamin của ánh nắng mặt trời, Vitamin D giúp hỗ trợ một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Có thể khó duy trì mức Vitamin D, đặc biệt là trong những tháng mùa đông khi việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bị hạn chế. Active Immune cung cấp 2000 IU Vitamin D3 giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C nổi tiếng với vai trò hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh; nó có một vai trò trong nhiều bộ phận của chức năng miễn dịch của cơ thể. Rất khó để có đủ Vitamin C từ chế độ ăn uống của chúng ta. Uống bổ sung vitamin C có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch của bạn. Active Immune chứa hàm lượng Vitamin C hàng ngày tối ưu để hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng nhất mà cơ thể chúng ta cần; một trong nhiều chức năng của nó trong cơ thể là hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh. Kẽm giúp duy trì tính toàn vẹn của màng nhầy và cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp làm sạch các tổn thương do stress oxy hóa phát sinh trong quá trình nhiễm trùng. Active Immune chứa 20mg Kẽm để hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

MEDPHARM

AN TOÀN – HIỆU QUẢ – NHANH CHÓNG

Website: https://totchohohap.vn/

Hotline: 028 22037237 – 028 22039369

Địa chỉ: Địa chỉ: 343/54 Tô Hiến Thành, Phường 12, Quận 10,
TP. Hồ Chí Minh, Việt Nam